Nejlepší metody pro zvýšení síly doma

Abychom pochopili, jak rychle zvýšit účinnost doma, je nutné zjistit příčinu jeho porušení lékaře. Nejčastěji se erekce u mužů zhoršuje kvůli slabému krevnímu oběhu v pánevních orgánech. V tomto případě pomůže léčivé byliny, fyzické cvičení, správná výživa, aktivní životní styl rychle obnovit sexuální zdraví. Použití kontrastních teplot zrychlí proces obnovy.

Proč se mužská síla snižuje

Mužská síla se chápe jako přítomnost sexuální přitažlivosti, schopnost uspokojit partnera, možnost početí. Jeho úroveň závisí na obsahu hormonu testosteronu v krvi, která se vyrábí hlavně ve varlatech.

Syntéza hormonu oslabuje onemocnění: zánětlivé, endokrinní, oběhové orgány, gastrointestinální trakt. Mezi důvody snížení účinnosti u mužů:

• nepříznivá situace v oblasti životního prostředí;
• Časté stres, únava, nedostatek spánku;
• nízká fyzická aktivita, kouření, alkohol;
• Nesprávná výživa, obezita;
• Věk (hladina testosteronu u člověka klesá po 50-60 letech);
• mnoho drog (diuretikum, hypotenzní, léky proti bolesti);
• Diabetes, ateroskleróza, prostatitida.

U mužů může dojít ke snížení účinnosti do 40 let v důsledku hormonální nerovnováhy, nádorů pánevních orgánů. Abyste situaci nezhoršili, musíte si domluvit schůzku s endrologem.

Jak obnovit účinnost doma s bylinkami

Jednoduchým domácím způsobem je zvyšující se erekce brát tinktury a odvahy léčivých bylin, což způsobuje zvýšení účinnosti v důsledku normalizace krevního oběhu v penisu samce.

Zázvor

Návratová síla doma umožní člověku vyrobit kořen zázvoru, který normalizuje krevní průtok, posiluje imunitu, zlepšuje kvalitu spermií a množství ejakulátu. Vezměte zázvor se syrovým, nakládaným, vydělejte prášek ze sušeného kořene.

Ráno pijí zázvorový čaj. Ground 1,5-2 cm loupaný kořen, přidejte kousek citronu, nalijte sklenici vroucí vody, zavřené víkem. Po 10 minutách. Voňavý nápoj je připraven.

Zvyšuje mužskou sílu zázvorem:

• 2 lžička. Nalijte 0,75 litrů červeného opevněného vína;
• Trvá na temném místě v ucpané nádobě po dobu 7-10 dnů;
• Vezměte si před snídaní a obědem za 1 lžíce. l.

Zázvor je kontraindikován v arytmii, tachykardii, vředech žaludku a 12-peregrinu střeva, renální a žlučové kameny.

Bay list

Laurelové listy, které působí jako uklidňující, hypotenzní, imunomodulační činidlo, mají příznivý účinek na účinnost a zvyšuje erekci. Používají se v malém množství, aby nevyprovokovaly Gallstone nebo urolithiasis u člověka.

Infuze je připravena, záliv 1 listu vavřínu se sklenicí vroucí vroucí vody. Uzavření víka odolat 15-20 minut. Pijte ve 3 trikech před jídlem.

Užitečné voňavé lázně s listem boy:

• Nalijte 10 listů Lavrushka do nádobí a 3 lžíce. l. suché heřmánky, přidejte 2 l vroucí vody;
• trvat na víku na hodinu;
• Nalijte do vařené lázně.

Denní postupy zmírňují stres dobře, zlepšují náladu, zvyšují sexuální přitažlivost u člověka.

Česnek

Česnek bohatý na vitamíny, fytoncidy a antioxidanty zlepšuje krevní oběh, zvyšuje tón cév člověka, a proto erektilní funkci. Jako přirozený afrodiziakum zvyšuje dobu trvání pohlavního styku, zvyšuje akutní pocity.

Zvyšující se účinnost doma je dosaženo za 2-3 měsíce, pokud muž přijal nástroj připravený takto:

• 4 střední hlavy česneku čisté, jemně kotleta;
• Smíchejte 2 šálky tekutého medu a jablečného octa;
• Nalijte česnek do výsledné směsi, porazte až do homogenní hmoty;
• Uložte ve tmě v pevně uzavřené misce.

Pití ráno po probuzení 2 lžíce. l., Průběh léčby 2 měsíce. V případě potřeby opakujte po 1-2 týdnech.

Tinktura zvyšuje účinnost, pro přípravu, kterou musíte nalít 1000 ml vodky 100 g nasekaného česneku a trvá ve tmě po dobu 7-10 dnů. Vezměte měsíc před jídlem 10 kapek v malém množství mléka.

Ginseng

Produkty z kořene ženšenu vám umožňují rychle zvýšit erektilní funkci doma. Největší účinek je dosaženo během období stresu, únavy a snižování imunity.

K normalizaci účinnosti muži používají lékárnu nebo nezávisle připravené nástroj:

• Masce 15 g suchého kořene v mixéru;
• Zředit 400 ml vodky půl sklenice vařené vody;
• Nalijte prášek s výsledným roztokem;
• Trvají na měsíci ve tmě, pravidelně se třese.

Vezměte si na snídani a oběd na 1 lžičku. 3 měsíce, prvních 10 dní pijí půl části. Opakujte kurz za rok. Během období terapie nelze konzumovat alkohol.

Prodloužená nekontrolovaná léčba tinkturou může způsobit tachykardii, arytmii, nespavost.

Hloh

Rostliny obsažené v plodech rostlin zlepšují fungování kardiovaskulárního systému, přispívají k odstranění toxinů z těla, zrychlují metabolismus a zvyšují imunitu.

Hawthorn se doporučuje ke zlepšení síly mužů způsobené nervovým vyčerpáním, konstantní únavou. Zvyšuje přísun krve do penisu a zvyšuje kvalitu a trvání pohlaví.

Z sušeného ovoce můžete připravit čaj, odvar a dokonce i šťávu:

• Čaj, naplněný během noci v termosku (2-3 tucet bobulí na 1 litr vroucí vody), pijte půl sklenici třikrát denně;
• Pro odvar se hrst suchých bobulí nalije vroucí vodou (0,5 l), vydrží 30 minut v uzavřené misce, každý si vezměte 50 ml;
• 0,5 kg jemně nasekaného čerstvého ovoce se vaří ve 100 ml vody po dobu 2-3 minut, stisknuté šťávy, pití 1 lžíce. l. Ve zředěné vodě 1: 1 forma 3krát denně.

Nápoje s hlohem se odebírají během jídla nebo po jídle. Doba trvání kurzu je měsíc, po 1-2 týdnech se ošetření opakuje.

Další recepty na zvyšování účinnosti u mužů

Obnovení účinnosti u mužů má prospěšný celer, který zlepšuje zásobování krví, zvyšuje produkci testosteronu. Berou to do měsíce ve formě polévek, salátů, infuzí.

Pro přípravu polévky:

• řezané mrkev, cibule (1 ks) a brambory (2-3 ks.);
• Vařte ve vodě (2 l) po dobu 5-10 min;
• Přidejte 4-5 stonků jemně nasekaného celeru;
• Sůl, koření podle chuti;
• Pár minut před připraveností přidejte hrst jemně nasekaných listů celeru, podávejte se zakysanou smetanou.

Zlepšení účinnosti člověka pomůže infuzi kopřivy, které se připraví, a nalije sklenici vroucí vody 1 lžíce. l. suché nebo čerstvé drcené listy rostliny. Trvejte na 15-20 minutách, vezměte si po snídani a obědu, rozdělení do dvou částí.

Limonnik, Kiprya, petržel, wort sv. Jana, Ivan Chai a sbírky těchto léčivých bylin pomůže ukončit erektilní dysfunkci.

Způsoby, jak zvýšit průtok krve v penisu

Můžete obnovit mužskou účinnost pomocí fyzických cvičení, správné výživy a opuštění špatných návyků.

Cvičení pro orgány pánve a břišních svalů

Jednoduchá cvičení, která ráno leží v posteli, pomohou zlepšit zásobování krví v pánevních orgánech:

1. Lehněte rovnoměrně, natahujte nohy, paže podél těla. Utáhněte břišní svaly na několik sekund. Opakujte 20-30krát.
2. Toto cvičení se provádí ve stejné poloze, teprve nyní jsou svaly perineum maximálně napjaté a uvolňují gluteal.
3. Ohněte kolena a přiveďte paty do hýždí. Na základě rukou a nohou zvedněte povodí co nejvyšší a přetrvávají v této poloze po dobu 8-10 sekund. Opakujte nejméně 10krát.

Následující cvičení stojí, nohy ve výchozí poloze na šířce ramen:

1. Ruce jsou zavřené za hlavou nebo leží v pase. 20krát otáčejte ve směru hodinových ručiček s pánev a poté proti. Počet přístupů je 3.
2. Stojí v klidu, chůze, zvednutí boků vysoko a snažit se přitisknout kolena k hrudi. Po 1-2 minutách. Zrychlit tempo. Doba trvání 5 min.
3. Držte ruce na opasku, nohy pohromadě, proveďte hluboký útok vpřed pravou nohou. Přetrvávat v této poloze 30-60 sekund. Opakujte z levé nohy. Proveďte 10 cvičení ve 2 přístupech.

Taková tělesná výchova ráno nebude trvat od člověka moc času, ale to se rozveselí a umožní vám rychle se zbavit sexuálních problémů.

Masáž a expozice spotu

Jedním z postupů, které vám umožňují rychle zvýšit účinnost doma, je masáž. Abychom to nepoškodili, musí být s ním zacházeno velmi pečlivě: Všechny pohyby by měly být měkké, úhledné a nezpůsobovat bolest.

Vytápění rukou, proveďte masáž vajec pro zvýšení průtoku krve:

• Nahrávání prstů;
• Uchopení varlat dlaní níže (palce výše), rozsvítí lehké hlazení a zachycuje šourku;
• Zvednutí kůže šourku jednou rukou, druhá masáž vejce, pak se ruce mění;
• Vezměte varlata do svých rukou, mírně je otočte a proti směru hodinových ručiček.

Je žádoucí, aby masáž prostaty vytvořila partner, protože je prováděna prostřednictvím konečníku. Chcete-li to provést, vložte sterilní gumové rukavice a mapujte je mazivem, hladce vložte prst do konečníku do hloubky 4-5 cm, čímž prostatu tápím. Masírujte jej měkkými hladkými kruhovými pohyby.

Masáž penisu se provádí s hnětením pomocí maziva. Směr pohybů je ze základny k hlavě.

Celý postup trvá 8-10 minut. V případě zhoršené účinnosti v důsledku slabého průtoku krve se provádí masáž každý den.

Masáž dlátu pomůže zvýšit účinnost, která se provádí stisknutím prstů do určitých zón odpovědných za sexuální přitažlivost a aktivitu. Na těle člověka je několik z nich: uprostřed dlaní, chodidla, solární plexus, nad křížovou sadou.

Taková masáž vám umožní prodloužit erekci a posílit proces samotného sexuálního vzrušení. Udělejte to denně po dobu 2-3 týdnů.

Jak zvýšit účinnost doma, správně jíst

Zlepšení přísunu krve do genitálních orgánů člověka, zvyšování nálady, odstranění duševního a fyzického napětí - k tomu všemu přispívá plná dieta.

Koření

Byla prokázána účinnost mnoha koření ve vztahu ke zlepšení účinnosti:

• Zázvor je vložen do čaje s citronem;
• Česnek ke zvýšení účinnosti se přidává do masa, zeleninových jídel, na zimu je dobrý v čerpacích stanicích;
• Listy celeru se používají v salátech;
• Kisza (Coriander) se používá v čerstvé a sušené formě pro přípravu prvních a druhých jídel.

Doporučuje se věnovat pozornost tomu, aby některé koření mělo kontraindikace - akutní a chronická onemocnění trávicího systému, srdce.

Med

Med k obnovení účinnosti se používá jako sedativní, zvyšující se vaskulární tónové činidlo.

Pravidelné používání po snídani a obědu čaje s medem a zázvorem zvyšuje produkci testosteronu. Podobný účinek má med smíšený s ořechy nebo sušeným ovocem.

Ořechy

Ořechy obsahují sadu látek, které pozitivně ovlivňují popenci mužů. Použití ořechů ve středních množstvích může léčit erektilní dysfunkci a zabránit onemocněním genitální oblasti. Nejúčinnější v tomto ohledu:

• vlašské ořechy;
• pistácie;
• lískový ořech;
• kešu;
• arašíd.

Chutná a velmi užitečná směs se připravuje z několika typů nasekaných ořechů a sušených ovoce (každý 50 g). Pro každou sklenici směsi přidejte 1 lžíce. l. Zlato, promíchejte, uložte v chladničce. Vezměte 1 lžíce. l. Před jídlem a pár hodin před sexuálním kontaktem.

Proteinové jídlo

Pro zvýšení účinnosti člověka v nabídce by mělo existovat mnoho proteinových produktů, které posilují svaly, krevní cévy, zlepšují srdeční aktivitu a mobilitu spermií.

Aby tělo přijalo dostatek bílkovin, musí být strava přítomna:

• Kuřecí nebo křepelka vejce, tvaroh, sýr;
• jakékoli maso s nízkým obsahem masa, ryby, kyselé mléčné výrobky pro tankování salátů a první jídla;
• Low -Fat Kefir, jogurt;

O den později jedí mořské plody bohaté na bílkoviny: krevety, mušle, kraby atd. Doporučuje se opustit tuky a smažené pokrmy.

Zelenina a ovoce

Rostlinné výrobky obsahující velkou sadu vitamínů, polynenasycené mastné kyseliny, stopové prvky pomohou zbavit se erektilní dysfunkce ::

• Řepa, rajčata, mrkev, tuříny přispívají ke zvýšení libida;
• Hrozny zlepšují průtok krve v genitáliích;
• Figs pozitivně ovlivňuje kvalitu spermií;
• maliny, citrony, pomeranče zvyšují testosteron;
• Granátová jablko normalizuje erekci.

Zvyšte účinnost šťáv připravených z nich.

Zvyšování síly doma pomocí kontrastních teplot

Mezi lidovými prostředky, které zlepšují libido u mužů, je zvláštním místem kontrastní tepelný dopad. Teplotní rozdíly posilují obecnou imunitu, normalizují tón krevních cév, zmírňují stres, zvyšují erekci a trvání pohlaví.

Vodní postupy

Kontrastní sprcha pomůže zvýšit potenciál doma. Aby měl prospěch člověku, musíte dodržovat pravidla:

• Postup se provádí denně;
• Pro první relaci by měl být teplotní rozdíl malý, v budoucnu se zvyšuje;
• S správným chováním po 20-30 sekundách. Teplota vody by měla být pociťována pohodlně;
• Trvání postupu je 5-15 minut;
• Ukončete to studenou vodou.

Po sprše se kůže pokožky vyrábí tvrdým ručníkem.

Doporučuje se pořádat relace ráno, ale Owls to může udělat 1-1,5 hodiny před spaním.

Hořčice

Výhody tohoto terapeutického činidla ke zvýšení účinnosti u mužů jsou způsobeny vlivem aktivních bodů umístěných na podrážkách.

Postup:

• 2 hořčice hořčice v teplé vodě;
• držet se podrážek jedna hořkost, oblékněte si teplé ponožky;
• V ležící poloze odolává 10-15 minut.

Zbytky hořčice jsou omyté teplou vodou. Osušte podrážky, masírujte tvrdý ručník nebo rukavice.

Chůze naboso

Tento postup ztvrdne tělo v důsledku účinků trávy, písku, malých oblázků na biologicky aktivní body umístěné na podrážkách. Ovlivňuje jako akupresuru, včetně bodů odpovědných za mužskou účinnost. Pro zvýšení libida by měl člověk pravidelně projít bosý.

Režim načítání a odpočinku pro posílení zdraví mužů

Sedavý životní styl je jedním z důvodů poklesu mužské síly, takže lékaři doporučují sport. Se špatným sexuálním zdravím se člověk nedoporučuje jezdit na kole, motocyklu a těžké atletice.

Nejúčinnější jsou mobilní sporty:

• tenis;
• běh;
• fotbal;
• plavání.

Trénink se provádí bez fanatismu: denní půlhodinový běh, 1-2krát týdně navštěvující bazén, jednou-tělocvična.

Odpočívej s erektilní dysfunkcí by měl být plný: spánek po dobu 7-8 hodin, bojové body o přírodě o víkendech, návštěva koncertů, divadla, lyžování v zimě.

Vzhledem k správné výživě, opuštění špatných návyků, aktivního životního stylu, pomůže každá z těchto událostí rychle se zbavit sexuálních problémů.

Jak rychle posílit účinnost

V případě potřeby se léčba mužské účinnosti provádí s drogami.

Většina léků má kontraindikace, užívání často není kompatibilní s jinými léky. Vezměte je přísně, jak je předepsán lékařem.